Сейчас Регина Тодоренко вместе с сыном и сестрой наслаждается отдыхом в Объединенных Арабских Эмиратах. Свой отпуск ведущая решила совместить с работой и согласилась на съемку. В купальниках! Несмотря на то, что всего несколько месяцев назад она впервые сала мамой, Регина смело позировала в бикини. В комментариях она призналась, что, согласившись на съемку, серьезно взялась за свое питание. Что ж, в кадре она выглядела отлично!
"А вообще я хотела рассказать о том, как страшно мне было согласиться на съемку в купальниках после родов, видя в зеркале обвисший живот и дряблые ляжки. Оказалось, правильное питание, ГВ, йога и стресс творят чудеса", — написала Регина под одним из снимком.
Также Регина рассказала, как сейчас питается, чтобы восстановить фигуру после родов:
"Живот, как видите, еще висит, но врачи сказали, что к 4-5 месяцу после родов все придет в норму!
Итак, рацион:
1. Первый месяц я ела все. Скажу честно — переборщила: у ребенка покраснели щеки, так как маленький кишечник не успел проснуться, а я не сразу сообразила, что нужно постепенно приучать человека к новой еде.
2. Второй месяц: брокколи, кабачок, картофель, авокадо, зеленый болгарский перец, шпинат, овсяная кашка, кукурузная каша, гречневая, киноа, рис, морковь, тыква, желтки яиц, индейка, телятина, кролик, оливковое масло, лук, соль, перец — по возможности все печеное и на пару.
3. Третий месяц: ко всему вышеперечисленному добавляем свеклу, рукколу, рыбу, кокосовое масло, кокосовая мука (мои любимые кексы), артишок, оливки, баклажан, иногда латте с кокосовым или овсяным молоком, листья салата, кунжут, хумус, чечевица, круассаны (не удержалась).
4. ИСКЛЮЧИЛА сыры. Вычислила, простите, что вздутие у нас от сыра. А также САХАР и СОУСЫ.
5. Йога каждое утро по 15-20 мин.
6. Массаж — 15 раз.
7. Вода — 3,5 литра в день (вместе с чаем): 2 литра мне, 1,5 литра — для Майкла", — написала Регина.
Фото: Инстаграм Регины Тодоренко
